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                心理专家赵静波教授走进我校,与老师们共聊“抑郁”
                发布日期:2018-10-31 17:05
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                   被称为“心理感冒”的“抑郁症”目前已成为世界第四大疾患,抑郁症对患者及其家属造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。为了让我校师生了解精神卫生知识,科学防治疾病,构建和谐校园,2018年10月30日下午,我校邀请南方医科大学公共卫生学院心理学系赵静波教授为老师们做了“与抑郁共处”的心理讲座。
                    赵教授指出,抑郁症已经成为了全球关注的重要精神疾病,不容小觑,并且青少年的抑郁状况不容乐观。赵老师以一只黑狗来作为隐喻,具体形象地给我们讲解了抑郁症都会有哪些表现:在情感上,它会表现出愉快感缺失、情绪低落与麻木感;在认知上会表现出思维缓慢、负性揣测、注意力不集中;在意志行为上会表现出无动力、无精气神;还会伴随着躯体化症状,如食欲不振、早醒;自我评价上会变得很自卑,无价值感和意义;还会影响社会功能,与他人的关系变得越来越糟糕。
                    赵教授还很细心地解释了抑郁情绪与抑郁症之间在心理社会刺激、易感因素、内心感受、持续时间、对社会支持的反应、处理方式、转归和预后等方面的区别。
                赵老师特别强调了抑郁症就医的必要性,还强调了社会支持的重要性,社会支持中必不可少的一方面是来自于亲人,亲人的陪伴、关心和观察至关重要;另一方面是来自于朋友,有朋友的理解与陪伴,也是非常重要的。
                   最后,赵教授放大招,给老师们撒干货了!她给大家介绍了具体的调节方法:①规律持续的运动,坚持每天散步、慢跑、游泳、跳健身操等;②走出户外,走进大自然,可以在家养点动植物,可以每天晒太阳15~30分钟;③可以做感恩的练习,每天晚上睡前,在日记本上写下今天要感谢的5件事;④远离让我们不舒服的人或事,在我们的神经没有强大到可以对付这些污染源之前,放弃与远离是最好的做法。⑤发掘自己的爱好。
                    赵教授希望通过老师们的学习与宣传,使更多的师生、家长加深对抑郁症的防治知识的知晓率,树立科学的健康观,更好地认识自我,及时对可能遇到的心理问题作必要的预防,在生活中学会减压、自我调节心态,养成积极乐观的生活习惯,并科学看待精神疾患,对有需要的人伸出援助之手。



                赵教授深入浅出地讲学。


                教师们专心聆听并做好笔记。





                【供稿:袁雅芳 审核:黄燕文】

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